হৃদরোগের লক্ষণ ও প্রতিকার গুলো কি কি জেনে নিন

Siddik

৩ সেপ, ২০২৪

ডেঙ্গু রোগের লক্ষণ ও প্রতিকার গুলো জেনে নিনপ্রিয় পাঠক, হৃদরোগের লক্ষণ ও প্রতিকার গুলো কি কি তা জানার জন্য অনেকে খোঁজা খোঁজি করে থাকেন কিন্তু সঠিক তথ্য পান না। এই আর্টিকেলটি ভালো করে পড়লে আপনি আপনার মনের মতো তথ্য পেতে সহায়তা করবে। তাই আর্টিকেলটি মনোযোগ সহকারে পড়লে আপনার সমস্যার সমাধান খুঁজে পাবেন।

হৃদরোগের লক্ষণ ও প্রতিকার গুলো কি কি জেনে নিন

কি খেলে হৃদরোগ ভালো হয় এবং কি খেলে হার্ট অ্যাটাক হয় এই সব বিষয়ে নিচে উল্লেখ করা হয়েছে। সকল তথ্য পাওয়ার জন্য পুরো আর্টিকেলটি মনোযোগ সহকারে পড়বেন।

ভূমিকা

বর্তমানে অনেকেই হৃদরোগে আক্রান্ত হয়ে থাকে। হৃদরোগ কে হার্ট অ্যাটাক ও বলা হয়। হৃদরোগ অনেক ভাবে হতে পারে। হৃদরোগের প্রতিরোধ কিভাবে করতে হয় সে সব বিস্তারিত বলা হয়েছে। এছাড়াও হৃদরোগ কেন হয় এবং হৃদরোগের লক্ষণ ও প্রতিকার গুলো তুলে ধরা হয়েছে।

হৃদরোগ কি

হৃদরোগ (Cardiovascular Disease) হলো এমন একটি রোগের জাত যা মানুষের হৃদয় এবং রক্তনালীর কার্যক্রমের সাথে পরিচিত। হৃদরোগের মধ্যে বেশ কিছু ধরণের রোগ অন্তর্ভুক্ত থাকে। যেমনঃ

করোনারি আর্টারি ডিজিজ (Coronary Artery Disease)- এটি হৃদযন্ত্রে রক্ত সরবরাহকারী ধমনীগুলির সংকীর্ণতা বা ব্লকেজের কারণে ঘটে, যা হৃদপিণ্ডে পর্যাপ্ত অক্সিজেনযুক্ত রক্ত পৌঁছাতে বাধা সৃষ্টি করে। এর ফলে বুকে ব্যথা বা হার্ট অ্যাটাক হতে পারে।

হার্ট ফেইলিওর (Heart Failure)- যখন হৃদপিণ্ড যথেষ্ট পরিমাণে রক্ত চলাচল করতে পারে না, তখন এই অবস্থাটি ঘটে। এটি হৃদযন্ত্রের দুর্বলতার কারণে হয় হয়ে থাকে।

হার্ট ভাল্ব ডিজিজ (Heart Valve Disease)- হৃদযন্ত্রের ভাল্ব গুলো অস্বাভাবিকতা বা ক্ষতির কারণে এই রোগ হতে পারে। এতে রক্ত প্রবাহের সমস্যার সৃষ্টি হয়।

অ্যারিথমিয়া (Arrhythmia)- হৃদযন্ত্রের স্বাভাবিক ছন্দের মধ্যে ব্যাঘাত ঘটলে এই অবস্থাটি ঘটে। এটি ধীরে ধীরে বা দ্রুত হার্টবিটের আকারে প্রকাশ পেতে পারে।

কনজেনিটাল হার্ট ডিজিজ (Congenital Heart Disease)- জন্মগত হৃদরোগ যা শিশুর জন্মের সময় থেকে থাকে। এটি হৃদযন্ত্রের গঠনগত অস্বাভাবিকতার কারণে ঘটে।

হৃদরোগ কেন হয়

হৃদরোগ হওয়ার কারণ বিভিন্ন ভাবে হতে পারে, তবে প্রধান কারণগুলো সাধারণত জীবনযাত্রা, জিনগত প্রবণতা এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যগত সমস্যার কারণে হৃদরোগ হয়ে থাকে। হৃদরোগ কেন হয়, হৃদরোগের সাধারণ কারণগুলো কি কি তা নিচে উল্লেখ করা হলোঃ

উচ্চ রক্তচাপ (Hypertension): দীর্ঘ সময় ধরে উচ্চ রক্তচাপ হৃদযন্ত্রের ওপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে, যা হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।
ধূমপান (Smoking): ধূমপানের কারণে রক্তনালীগুলোতে প্রদাহ এবং ক্ষতি হতে পারে, যা হৃদরোগের কারণ হতে পারে। ধূমপানের ফলে রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রাও বেড়ে যায়।
উচ্চ কোলেস্টেরল (High Cholesterol): শরীরে অতিরিক্ত কোলেস্টেরল জমা হলে ধমনীগুলো সংকুচিত বা ব্লক হয়ে যায়, যা হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।
ডায়াবেটিস (Diabetes): ডায়াবেটিস রক্তনালীগুলোর ক্ষতি করে, যা হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। রক্তে উচ্চ শর্করা হৃদযন্ত্রের ওপর ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলে।
স্থূলতা (Obesity): অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। এটি উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল এবং ডায়াবেটিসের সম্ভাবনাও বাড়ায়।
অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস (Unhealthy Diet): বেশি পরিমাণে চর্বি, লবণ, এবং শর্করা সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করলে হৃদরোগের ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়। বিশেষ করে চর্বি যুক্ত খাবারে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।
শারীরিক কার্যকলাপের অভাব (Lack of Physical Activity): নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপের অভাবে হৃদযন্ত্র দুর্বল হতে পারে এবং ওজন বাড়ার ফলে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে।
অতিরিক্ত মদ্যপান (Excessive Alcohol Consumption): অতিরিক্ত মদ্যপান রক্তচাপ বাড়াতে পারে এবং হৃদযন্ত্রের ক্ষতি করতে পারে।
মানসিক চাপ (Stress): দীর্ঘমেয়াদী মানসিক চাপ হৃদরোগের কারণ হতে পারে। চাপের কারণে অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার দিকে ঝোঁক বাড়তে পারে, যেমন বেশি খাওয়া, ধূমপান, বা মদ্যপান।
জিনগত প্রবণতা (Genetic Factors): পরিবারে হৃদরোগের ইতিহাস থাকলে আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি বেশি হতে পারে।

হৃদরোগের লক্ষণ ও প্রতিকার

হৃদরোগের লক্ষণগুলো রোগের ধরণ এবং তীব্রতার উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে। হৃদরোগের লক্ষণ ও প্রতিকার গুলো নিচে উল্লেখ করা হলোঃ

বুকে ব্যথা বা চাপ (Chest Pain or Discomfort): এটি হৃদরোগের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ। বুকের মাঝখানে বা বাম দিকে চাপ বা ব্যথা অনুভূত হতে পারে, যা কয়েক মিনিট স্থায়ী হয়। এ ধরনের ব্যথা শারীরিক পরিশ্রম বা মানসিক চাপের সময় বৃদ্ধি পায়।
শ্বাসকষ্ট (Shortness of Breath): হৃদরোগের ফলে পর্যাপ্ত রক্ত চলাচল না হলে শ্বাসকষ্ট হতে পারে। এটি সাধারণত শারীরিক পরিশ্রম বা বিশ্রামের সময় ঘটে।
হৃদস্পন্দনের অস্বাভাবিকতা (Arrhythmia): হৃদযন্ত্রের ছন্দ পরিবর্তন হলে বা হার্টবিট অনিয়মিত হয়ে গেলে এটি হৃদরোগের লক্ষণ হতে পারে। যেমন হৃদযন্ত্র দ্রুত বা ধীর গতিতে স্পন্দিত হওয়া।
দুর্বলতা বা ক্লান্তি (Fatigue): হৃদরোগের কারণে শরীরে পর্যাপ্ত অক্সিজেনযুক্ত রক্ত সরবরাহ না হলে অবসন্নতা বা দুর্বলতা অনুভূত হতে পারে।
বমি বমি ভাব বা হজমের সমস্যা (Nausea or Indigestion): কিছু ক্ষেত্রে হৃদরোগের ফলে হজমের সমস্যা, বমি বমি ভাব বা বমি হতে পারে।
ঘামাচি (Cold Sweat): অস্বাভাবিকভাবে ঠান্ডা ঘাম হওয়া হৃদরোগের সংকেত হতে পারে।

কাঁধ, ঘাড়, বা চোয়ালে ব্যথা (Pain in Shoulder, Neck, or Jaw): হৃদরোগের কারণে বুকে ব্যথার পাশাপাশি কাঁধ, ঘাড় বা চোয়ালেও ব্যথা অনুভূতি হতে পারে।

হৃদরোগের প্রতিকার:

হৃদরোগের প্রতিকার মূলত রোগের ধরণ, তীব্রতা এবং রোগীর শারীরিক অবস্থা অনুযায়ী নির্ধারিত হয়। তবে কিছু সাধারণ প্রতিকার এবং প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা নিচে দেওয়া হলো:

স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ: ফল, শাকসবজি, পূর্ণ শস্য এবং কম চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া উচিত।
শারীরিক পরিশ্রম: নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। প্রতিদিন কমপক্ষে ৩০ মিনিট হালকা থেকে মাঝারি ধরণের ব্যায়াম করা উচিত।
ধূমপান পরিহার: ধূমপান ত্যাগ করা উচিত, কারণ এটি হৃদযন্ত্রের ওপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে।
ওজন নিয়ন্ত্রণ: স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে হবে, কারণ অতিরিক্ত ওজন হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।
অতিরিক্ত মদ্যপান এড়িয়ে চলা: মদ্যপান সীমিত বা সম্পূর্ণভাবে বন্ধ করা উচিত।
ঔষধের ব্যবহার (Medications): হৃদরোগের বিভিন্ন লক্ষণ এবং ঝুঁকি নিয়ন্ত্রণের জন্য ডাক্তাররা বিভিন্ন ধরনের ওষুধ নির্ধারণ করতে পারেন।
ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণের ওষুধ: উচ্চ রক্তচাপ কমাতে ব্যবহৃত হয়।
কোলেস্টেরল কমানোর ওষুধ: রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।
অ্যারিথমিয়া নিয়ন্ত্রণের ওষুধ: হৃদস্পন্দনের ছন্দ নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়ক।

সার্জারি বা চিকিৎসা পদ্ধতি

এনজিওপ্লাস্টি (Angioplasty): ধমনীর ব্লকেজ দূর করতে এই পদ্ধতি ব্যবহার করা হয়।
বাইপাস সার্জারি (Bypass Surgery): ব্লক ধমনীগুলি বাইপাস করার জন্য অস্ত্রোপচার করা হয়।
পেসমেকার (Pacemaker): হৃদস্পন্দনের নিয়ন্ত্রণের জন্য একটি ডিভাইস স্থাপন করা হয়।
ভালভ রিপ্লেসমেন্ট (Valve Replacement): হৃদযন্ত্রের ক্ষতিগ্রস্ত ভালভ পরিবর্তন করা হয়।
নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা (Regular Health Check-ups): হৃদরোগের ঝুঁকি কমানোর জন্য নিয়মিত ডাক্তারের পরামর্শ এবং স্বাস্থ্য পরীক্ষা করা উচিত। হৃদরোগ প্রতিরোধ এবং নিয়ন্ত্রণের জন্য সচেতনতা বৃদ্ধি এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা অপরিহার্য।

কি খেলে হৃদরোগ ভালো হয়

হৃদরোগ প্রতিরোধ এবং নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য সুষম খাদ্য এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কি খেলে হৃদরোগ ভালো হয় সে সব খাবার গুলো নিচে উল্লেখ করা হলোঃ

ফল এবং সবজিঃ বিভিন্ন ধরনের ফল যেমন আপেল, কলা, বেরি, কমলালেবু। সবজি যেমন পালং শাক, ব্রকলি, ক্যারট, বীট এই সব খাবার খেলে হৃদরোগ ভালো হয়ে যায়।
মাছঃ স্যামন, টুনা, ম্যাকারেল, সার্ডিন প্রভৃতি মাছ, যেগুলো ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ।
পূর্ণ শস্যঃ ব্রাউন রাইস, ওটস, বার্লি, পুরো গমের তৈরি রুটি।
বাদাম এবং বীজঃ আখরোট, আমন্ড, ফ্ল্যাক্স সিড, চিয়া সিড। এদের মধ্যে ওমেগা-৩ এবং ফাইবার থাকে।
স্বাস্থ্যকর তেলঃ অলিভ অয়েল, ক্যানোলা অয়েল, অ্যাভোকাডো অয়েল।
ফ্যাটি খাবার এড়িয়ে চলুনঃ ট্রান্স ফ্যাট এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট যেমন প্রক্রিয়াজাত খাবার, ভাজাপোড়া খাবার এড়িয়ে চলা উচিত।
লবণ কমানোঃ অতিরিক্ত লবণ হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়, তাই খাবারে লবণের পরিমাণ কমাতে হবে।
দই ও দুধঃ কম ফ্যাটযুক্ত দই এবং দুধ খাওয়া যেতে পারে।
মসুর ডাল ও অন্যান্য ডালঃ ডালে ফাইবার ও প্রোটিন আছে, যা হৃদরোগের জন্য ভালো।

সুস্থ হৃদযন্ত্রের জন্য সঠিক খাদ্যের পাশাপাশি নিয়মিত ব্যায়াম, ধূমপান ও অ্যালকোহল থেকে বিরত থাকা এবং পর্যাপ্ত ঘুমের বিষয়েও মনোযোগ দিতে হবে।

কি খেলে হার্ট অ্যাটাক হয়

হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়াতে কিছু খাবার এবং জীবনযাপনের অভ্যাস গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে। এখানে কি খেলে হার্ট অ্যাটাক হয় সে সব উল্লেখ করা হয়েছে।

ট্রান্স ফ্যাট এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট: বেশি পরিমাণে ট্রান্স ফ্যাট (যেমন প্রসেসড ফুড, ফাস্ট ফুড) এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট (যেমন লাল মাংস, ফ্যাটি দুধ) খাওয়া ধমনীতে কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে। এটা হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
অতিরিক্ত লবণ: অতিরিক্ত লবণ গ্রহণ রক্তচাপ বাড়ায়, যা হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ায়।
প্রসেসড এবং সুগার যুক্ত খাবার: উচ্চমাত্রায় চিনি ও প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়া ওজন বৃদ্ধি এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়, যা হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ায়।
অতিরিক্ত অ্যালকোহল: অতিরিক্ত অ্যালকোহল গ্রহণ উচ্চ রক্তচাপ, ওজন বৃদ্ধি, এবং ধমনীর সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, যা হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা বাড়ায়।
কম ফাইবারযুক্ত খাবার: কম ফাইবারযুক্ত খাবার ধমনীতে কোলেস্টেরল জমাতে পারে এবং হার্টের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।

এছাড়াও ধূমপান, শারীরিক পরিশ্রমের অভাব, ওবেসিটি, এবং মানসিক চাপের মতো জীবনযাপনের অভ্যাসও হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। সুতরাং, হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সুষম খাদ্যাভ্যাস এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন গুরুত্বপূর্ণ।

লেখকের মন্তব্য

হৃদরোগের লক্ষণ ও প্রতিকার গুলো কি কি সে সব তথ্য আপনাদের মাঝে উপস্থাপন করেছি। এছাড়াও হৃদরোগ থেকে বাঁচার উপায় সম্পর্কে সকল তথ্য দিয়েছি। হৃদরোগে অনেক মানুষ ভুক্তভুগি হয়ে থাকে। আপনার আশেপাশে যদি কেউ হৃদরোগে আক্রান্ত হয়ে থাকে তবে তাকে আপনি এই সব তথ্য দিয়ে তাকে সাহায্য করতে পারেন।

এই আর্টিকেলটি পড়ে যদি আপনার ভালো লাগে তাহলে আপনার মতামতটি কমেন্টে জানাবেন এবং প্রয়োজনে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করতে পারেন। আরও যে কোনো তথ্য জানার জন্য আমাদের ওয়েবসাইটটি ভিজিট করে দেখে আসতে পারেন। ধৈর্য সহকারে সম্পূর্ণ পড়ার জন্য ধন্যবাদ।